寒くなってくると、お雑煮が食べたくなりますねぇ

お餅をいれて食べるお雑煮が美味しすぎて、ついつい食べ過ぎたりします。

時間がない時や、食欲がない時でも食べやすいお餅。

大根おろしにお餅をからませた、からみ餅は、デンプンを分解する「アミラーゼ」という消化酵素が大根に含まれているため、お餅の消化を助けてくれます。

短距離走や幅跳び、ウエイトリフティングといった瞬発力や筋力を必要とする競技の場合にも、適度な糖質摂取は欠かせません。なぜなら、試合は数秒で終了する場合もありますが、練習にはかなり長い時間を費やしているため、運動中の主なエネルギー源となる糖質が不可欠だからです。

美味しく食べられるのでつい２個、３個と食べてしまいますが、お餅２個でご飯１杯強に相当するので、食べ過ぎには要注意しましょうね！